由上海工程技术大学教师发展中心主办，心理辅导中心承办的“我工作我快乐”心理健康讲座于6月10日下午1：30在行政楼506举行。讲座由上海市松江区心理咨询中心主任、国际中华应用心理学研究会理事常向东医师主讲，各学院辅导员、专兼职心理咨询师及专业教师聆听了此次讲座。本次讲座旨在帮助教师了解什么是压力，怎样缓解和利用适当的压力来调节工作与生活之间的关系，维护身心的健康发展。

此次讲座首先在互动的问答环节中轻松愉快的拉开了帷幕。针对互动环节中的问题，常医生对“什么是压力，为什么会产生压力”做了系统的阐述和分析。并运用了“马斯洛需求层次理论”展开了生动有趣的举例说明。之后就压力的分类和根源展开了讲解。并对教师这一特定职业的人群所特有的压力展开了详细的分析，特别是在“教学、科研、职称、职业倦怠、个人发展、收入、家庭、个人角色”等方面的矛盾中阐述压力的相互作用与根源。

随后，在常医生的指导下，现场教师完成了一份简短的压力测验。常医生并对压力测验的结果和各种压力的病理表现方式做了介绍。特别是将压力的生理表现和心理表现相结合逐步阐述“耶基斯-多德森定律”和“累积效应”。同时，常医生从临床心理学角度介绍了几种常见的心理障碍等现象和原因。

讲座的最后，常医生给了现场的教师一些减压的建议以及帮助现场教师体验了“自我冥想”的情绪调节方法，主要是协助教师改善负面的认知，增强积极的心理效应，这让现场教师受益良多。本次讲座气氛愉悦，内容丰富，深得在座老师们的喜爱。提高了教师对自我身心健康的认识。