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讲座开始，主持人通过简单的生活常识，给大家阐述了运动时保持身体内水盐平衡的方法。首先，主持人通过互动的方式让大家了解人体内的主要营养组成物质。随后，主持人讲述了在运动前、运动过程中及运动后补充水分会对身体产生的不同效果，他建议大家在运动中及运动后以少量多次的饮水方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡，从而保持充沛的体力及良好的状态。最后，主持人讲解了在生活中不同情况下的补水方式，以保持身体内正常的水盐平衡，维持自身健康。 大学生的在校安全情况，不容小觑。通过本次讲座，不但使学生们了解到更多的健康知识，还加强了他们的在运动中的自我保护意识。 | |
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